VADBA po metodi FELDENKRAIS

REDNA TEDENSKA VADBA - POVRNIMO SI PROŽEN HRBET IN ZMANJŠAJMO BOLEČINE V KRIŽU

vsak TOREK od 08.15h do 09.15h
vsak TOREK od 19.30h do 20.30h
kje: Althea center Zdravja in Harmonije, Lesce
cena: 4 zaporedne vadbe 35 eur na osebo (z vklj. DDV)
prijave*: Ta e-poštni naslov je zaščiten proti smetenju. Potrebujete Javascript za pogled. ali na mobi 040 81 85 85 (Nena)
* število mest na vadbi je omejeno, zato vas prosimo za obvezno prijavo


Za vadbo ni potrebno posebno predznanje, je primerna za vsakogar, bodite le toplo in udobno oblečeni, s seboj prinesite steklenico vode in brisačo za podlago, blazine dobite v pri nas v centru. Vadbo vodi Tatjana Marolt, certificirana učiteljica metode Feldenkrais.

KAJ JE VADBA PO METODI FELDENKRAIS?
“Ko trpimo zaradi bolečin in stresa izgubljamo sposobnost sproščenega in svobodnega gibanja naše medenice, hrbta, prsnega koša. Zaradi naravnega mehanizma, da se želimo bolečini izogniti, ter se pred njo zaščititi, nezavedno napenjamo mišice ledvenega dela hrbta, trupa in nog, kar občutimo tako, kot da nas nevidna sila vleče skupaj.

Odgovorite na naslednja vprašanja:
- Trpite za bolečinami v križu?
- Čutite, da so vaše mišice hrbta, trupa ali nog napete?
- Imate bolečine v ledvenem predelu hrbtenice?
- Imate občutek, da vas vleče skupaj?

Če ste odgovorili na kakšno vprašanje pritrdilno, je vadba namenjena prav vam.
Vadba je izkustvena. Naučili se bomo različnih lekcij, ki nam bodo z nežnimi, lahkotnimi gibi in vodenim usmerjanjem pozornosti pomagale:

• izboljšati gibljivost
• izboljšati koordinacijo gibov
• olajšati in zmanjšati bolečine
• sprostiti napetosti v mišicah

Kaj je metoda Feldenkrais?

Metodo Feldenkrais je razvil dr. Moshe Feldenkrais, doktor fizike, inženir, znanstvenik in inštruktor juda. Ugotovil je, da naša telesa potrebujejo spremembo določenih vzorcev gibanja, ki so že od otroštva zakoreninjeni v našem živčnem sistemu in pogosto povzročajo slabšo prožnost hrbtenice ter omejeno gibljivost sklepov. S pomočjo Metode Feldenkrais se lahko osvobodimo teh vzorcev in se naučimo novega lahkotnejšega načina gibanja, naše mišljenje postane prožnejše, svojega telesa se zavemo na drugačen način.

Obstaja več kot 2000 ATM lekcij, ki usklajujejo vse sklepe in mišice z ostalimi funkcijami našega telesa. Tehnika vključuje znanja biomehanike, nevrologije, razvojne motorike, psihologije, pedagogike in deluje na centralni živčni sistem, kjer se neustrezni vzorci spremenijo tako, da so za nas bolj primerni.

Feldenkrais 1 th Feldenkrais FK1

Metoda Feldenkrais je izjemno učinkovita in koristna za ljudi vseh starosti:

  • fizično zdrave (preventiva)
  • po poškodbah (del rehabilitacije)
  • pri gibalnih ovirah
  • pri akutnih in kroničnih bolečinah (vrat, ramenski obroč, hrbtenica, kolki, noge)
  • pri rekreativnem in vrhunskem športu kot preventive pred poškodbami

Metoda Feldenkrais je dodatna pomoč ljudem z multiplo sklerozo, cerebralno paralizo in po možganski kapi.